שיקום רצפת אגן

לא, אין חובה לבצע בדיקה נרתיקית במפגש הראשון אך בהמשך היא בהחלט מומלצת. שרירי רצפת האגן הם שרירים חבויים ונסתרים מהעין ולכן בדיקה נרתיקית היא הדרך היעילה ביותר עבורי להעריך את מצבם, להתרשם מרמת הכיווץ, איכות השרירים ותפקודם. אם בבדיקה הראשונה אינך מרגישה בנוח לבצע בדיקה פנימית, ניתן ללמוד רבות גם מהסתכלות על אזור הפרינאום, מישוש שרירי הבטן, הגב והירכיים, וכן מהתבוננות על תבנית הנשימה שלך. כך ניתן להתחיל טיפול מותאם גם ללא בדיקה פנימית.

ממש לא! הטיפול כולל הרבה מעבר לתרגילים. במהלך הבדיקה הפנימית אני בודקת יחד איתך את מצב שרירי רצפת האגן שלך, את יכולת הכיווץ, ההרפייה, קורדנציה ותבנית הנשימה. אם יש צורך, אני מבצעת מתיחות ועיסוי לשרירים, במיוחד במצבים כמו כאבים בקיום יחסים או צלקות לאחר לידה, שבהם העיסוי יכול לשפר משמעותית את הסימפטומים.

גם במקרים של חולשה או דליפות שתן, לעיתים יש צורך בשחרור של שרירים מסוימים ובמתן גירוי (פסיליטציה) לשרירים כדי לשפר את התפקוד של רצפת האגן בנוסף, אני מציידת את המטופלת בתרגול מותאם אישית כדי לשמר את התוצאות שהושגו בטיפול ולהמשיך להתקדם ולשפר את המצב גם בבית.

אני מאמינה שטיפול בכאב לא צריך לגרום לכאב נוסף. חשיפה חוזרת לכאב עלולה לעורר חרדה ולהוביל לתגובת כיווץ הגנתית של השרירים, ולכן במהלך הטיפול נמנע ככל האפשר מלהגיע למצב של כאב.

ייתכן שתחושי חוסר נוחות או תחושת לחץ על הרקמות, אך המטרה היא להפחית גם תחושות אלו בהדרגה. חשוב להקפיד על עקרון זה גם בתרגול הביתי, כדי להבטיח תהליך שיקום נעים ויעיל.

כן, אין מניעה לטיפול פיזיותרפי בזמן וסת.

להפך- במקרים רבים תנועה ושחרור יכולים אפילו להקל על תסמינים כמו כאבים, לחץ ותחושת כובד. כמובן, חשוב להתאים את סוג הטיפול למצבך באותו יום ולהיות קשובים לגוף. אם הכאב חזק במיוחד או שתרגישי לא בנוח אפשר לדחות את המפגש או להתמקד בטיפול חיצוניימים שבהם הווסת כבדה, לא מומלץ לבצע טיפול, שכן הגוף נמצא במצב של "התרוקנות" וייתכן שתרגישי פחות בנוח.

אני משתמשת כמו תמיד בכפפות ומוסיפה גם מגן לסדין בטיפול בזמן וסת

צניחה מתארת ירידה של אחד או יותר מאיברי האגן (שלפוחית השתן, הרחם או הרקטום) עקב היחלשות רקמות החיבור והרצועות שמעגנות את האיברים למקומם באגן.

בטיפול שמרני, לא ניתן לשקם את רקמות החיבור למצבן הראשוני, אך ניתן לחזק את התמיכה האקטיבית באמצעות חיזוק שרירי רצפת האגן. בנוסף, הדרכה לניהול נכון של עומסים ולמניעת לחץ תוך בטני מסייעת למנוע החמרה בצניחה ולשפר את איכות החיים.

מומלץ לפנות לטיפול אם את חווה אחד או יותר מהסימפטומים הבאים:

כאבים בזמן קיום יחסים.

דליפות שתן.

תכיפות או דחיפות במתן שתן.

עצירות או תחושת מאמץ וכאב בעת התרוקנות.

דליפות צואה או גזים.

בנוסף, גם אם את אחרי לידה ואינך חווה סימפטומים, אני ממליצה להגיע לבדיקה אחת לפחות. הבדיקה מאפשרת להעריך את מצב שרירי רצפת האגן שלך, להדריך אותך כיצד לתרגל נכון ולמנוע הופעת תסמינים בעתיד. טיפול מוקדם יכול למנוע בעיות ולהבטיח תפקוד תקין לאורך זמן

מומלץ להגיע לאחר ביקור אצל רופא נשים - 6 שבועות לאחר לידה.

טיפול מוקדם יסיע לך לפתור בעיות (כמו דליפות שתן, עצירות כאבים באגן או בנרתיק ועוד) לקבל הדרכה מתאימה ותרגול מותאם אישית, למנוע החמרת תסמינים ולעיתים להפחית או למנוע את הצורך בטיפול מורכב או ניתוח בעתיד.