רוצה עצמות חזקות? תתחילי להרים!

רבות מאיתנו חושבות שתרגילי כוח נועדו בעיקר לחיזוק השרירים או לחיטוב הגוף אבל פחות מודעות לכך שהם מהווים את אחד הכלים החשובים ביותר לשמירה על חוזק ובריאות העצמות.

כשאנו מרימות משקולות או עובדות כנגד משקל הגוף שלנו אנחנו מפעילות עומס מכני על העצמות.

העומס הזה יוצר גירוי ישיר לתאי העצם, שמעודד חידוש וחיזוק של רקמת העצם.

עם הזמן, תרגול עקבי של תרגילי כוח גורם לעצמות להפוך צפופות וחזקות יותר, ובכך מפחית משמעותית את הסיכון לשברים ולאוסטיאופורוזיס!

אז אל תחששי מהמשקולות-

הן ההשקעה הכי טובה לבריאות העצמות שלך!